Cours de stretching (étirements et souplesse)

Les bienfaits des exercices d’étirements

A la portée de toutes et tous, les séances de stretching agissent sur nos raideurs articulaires, sur la souplesse du corps et sur le maintien. Par un travail d’étirements musculaires effectués dans la globalité, on agit pour soulager le dos, les articulations et les tendons. En allongeant les muscles de cette façon, on obtient un relâchement général ainsi qu’une plus grande facilité à effectuer ses gestes quotidiens.

Les cours de stretching

Lors d’une séance d’étirements, deux types d’exercices sont pratiqués :

• des exercices analytiques qui passent en revue toutes les régions corporelles (jambes, hanches et buste, dos, cou, épaules et bras)

• des exercices globaux qui assurent l’étirement sur l’unité entière qu’est notre corps de la tête aux pieds

Le résultat est obtenu en positionnant idéalement les articulations, en prenant le temps, en percevant les effets par ajustement des intensités.

S’étirer, c’est prendre un moment pour soi, devise indispensable de notre hygiène de vie. On sort de cette séance à la fois relâché(e) et fringant(e).

Infos pratiques

• Durée 1h15
• Prévoir une petite bouteille d’eau
• Matériel fourni

Les horaires des séances d’étirements et souplesse :

à Wanze (salle de danse)
– les Lundis de 13 h 45 à 15 h 00
– les Vendredis de 10 h 45 à 12 h 00

à Villers-le-Temple (hall des Templiers)
– les Mardis de 18 h 15  à 19 h 30

 

Consultez les témoignages des participants aux séances d’étirements et souplesse.