Quelques témoignages de participants

Étirements

Micheline

Une fervente adepte convaincue.

Cours de gym douce

Anne

(novembre 2015)

Il y a peu de temps que j’ai découvert la Gym Douce et les Étirements.
Après quelques séances, les effets ont été remarquables au point de pouvoir me passer de la prise quotidienne d’anti-inflammatoire.

.

Marthe

Le vélo est mon moyen de locomotion.

Je pédale mieux depuis ma participation à la Gym Douce. En effet ma respiration est enfin maîtrisée et plus efficace.

Ainsi je m’adapte mieux aux efforts et le rythme de pédalage amélioré me permet une moindre intervention de l’assistance électrique.

Danièle

.

Claude

Assez régulièrement, je suis sujet au reflux gastrique (couramment dit, le « brûlant »). Depuis que j’applique la « fausse inspiration », apprise aux séances de gym douce, je n’ai plus recours au médicament antiacide type Maalox !

Françoise (57 ans)
Deux hernies discales qui bloquent mon nerf sciatique. J’ai retrouvé grâce à la gym douce à la fois souplesse et un savoir forcer sans me faire mal.
Une gym agréable, très bien expliquée, un prof sympa et à l’écoute des gens. Une très bonne ambiance … super.

Geneviève (53 ans)
Une non-sportive a découvert les bienfaits de la gym douce et des étirements. Je suis devenue accro !

Francis ( 74 ans )
Depuis que je fais de la gym douce, je me sens plus souple, j’ai plus d’entrain. Le rythme de chacun est respecté, le professeur veille à ce que chaque mouvement soit fait correctement, il est très attentionné. L’ambiance entre nous est excellente. J’ai bien l’intention de continuer. En toute sincérité …

Liliane (77 ans)
A 77 ans, après une crise récente d’angine de poitrine, je participe au cours de gym douce : amélioration du rythme cardiaque et respiratoire, de la mobilité, une plus grande confiance en soi, un super moral. Cours progressif et doux, très abordable, contact humain chaleureux et ambiance de groupe formidable.

Philippe (64 ans)
Par des exercices judicieux, la gym douce nous achemine vers le contrôle du corps et la respiration de l’esprit.

Monique
Les activités d’Olivier, je ne peux plus m’en passer! La précision de ses explications, le suivi des postures de chaque participant, l’accueil des nouveaux arrivants, l’attention des ressentis pour des corrections éventuelles, la convivialité des cours, le bien-être physique et mental après l’activité et dans la durée. Autant de bonnes raisons pour justifier mon assiduité !

Micheline (66 ans), participante aux séances de gym douce et d’étirements et souplesse
J’ai assisté à la première leçon un peu par hasard. J’ai réalisé que c’était le genre d’exercices que je recherchais depuis longtemps. J’ai convaincu plusieurs personnes de mon entourage qui sont devenues aussi assidues que moi.
Cela nous procure un bien-être général et un réel délassement grâce à la bonne ambiance qu’Olivier a instaurée. Heureuse initiative, trop rare !

Michèle (61 ans), participante aux séances de gym douce et d’étirements et souplesse
Les exercices m’ont permis d’améliorer nettement ma posture (dos long au lieu de dos rond) et ma capacité respiratoire ainsi que de conforter mon énergie au moment de ma pension.

Cours d’étirements et souplesse

Roger (59 ans)
Après 30 ans de conduite de bus, je souffrais de problèmes de dos (écrasement des vertèbres, sciatique). Après quelques séances d’étirements, j’ai déjà constaté une amélioration (je peux rester allongé sur le dos).

Les conseils prodigués pour la vie de tous les jours sont également bénéfiques (bien-être, maintien, positions pour le jardinage, le bricolage, etc…).

Jacqueline (70 ans)
« Allez à votre rythme, sans jamais avoir mal », tel est le leitmotiv d’Olivier. Il sait nous communiquer son enthousiasme et nous aide à aller au fond de nous-mêmes, au bout de nos possibilités.
Nous formons un groupe voulant combattre les « dégâts » de l’âge d’une façon saine et naturelle. Pour ce qui me concerne, je sors de la séance d’étirements, détendue, comme libérée, voyant les progrès de mois en mois : moins de craquements et moins de douleurs articulaires.
Enfin, les échanges avec des personnes ayant les mêmes petits soucis physiques et la même motivation sont très positifs. Tout cela dans la convivialité !

Claude (68 ans)
Installé depuis peu dans la région, j’ai découvert les cours prodigués par Olivier, principalement en étirements et en gym douce.
Manquant singulièrement de souplesse, j’apprécie, dans une ambiance conviviale, la possibilité donnée à chacun de faire chaque exercice selon ses moyens, sans se faire mal, tout en ressentant en fin de séance un mieux être.

Cours de badminton

Francis (66 ans)
Très belle initiative que ces séances de sports organisées entre adultes, encadrées par un moniteur expérimenté, à l’écoute de tous, divulguant de bons conseils.
Participants mixtes, tour à tour équipiers ou adversaires, nous jouons des joutes amicales dans une très bonne ambiance suivant la condition physique de chacun.
Le badminton procure beaucoup de satisfactions, permet de retrouver sa souplesse, ses réflexes et entretient la forme physique. Vous laissez tous vos soucis, vos bobos et tous vos autres problèmes sur le pas de la porte. Après quelques séances vous vous sentez revivre, vous retrouvez vos sensations d’antan. Il faut bouger !!! Dommage qu’il y a deux mois de congés …

Liliane (58 ans)
En résumé je suis ravie et enthousiaste d’une telle initiative dans notre commune. J’ai 58 ans et encore très dynamique ; cette discipline me convient très bien, son rythme varié, son ambiance, sa convivialité, ses horaires. J’encourage vivement les jeunes et moins jeunes à nous rejoindre afin de pouvoir se maintenir en forme !!! Et de partager tout ce bien-être.

Henri (61 ans)
Avec le badminton j’ai retrouvé le plaisir de jouer en équipe dans une superbe ambiance . Et aussi grâce à des informations de condition physique et des conseils de récupération donnés dans la simplicité, sans problème de compréhension et avec compétence. Bravo !

Monique (53 ans)
Au départ, je n’étais pas très attirée par les sports collectifs, vu ma réserve (timidité), c’est mon mari qui m’a entraînée. A présent, ce cours me plaît beaucoup. Je trouve que c’est un sport très complet (tout le corps bouge), pas violent, amusant, convivial (ambiance sympathique), on se sent vraiment bien, pendant et après.
Il est très bien donné ! avec un bon échauffement, des étirements et de bons conseils. Pour ma part, que du positif !

Randonnée en Marche Nordique

Jacky (69 ans)

Je suis retraité et toujours actif à temps partiel. Toutefois, l’aspect sédentaire restait prépondérant, il me manquait une véritable activité physique.
C’est un peu par hasard que j’ai découvert l’organisation de marches nordiques à Amay. Dès le début j’ai senti que cela allait parfaitement me convenir.
En effet, l’effort est tout à fait adapté aux possibilités du groupe. La technique est apprise en commun mais de judicieux conseils individuels sont dispensés lors de chaque séance.
Une fois cette technique assimilée – on est loin d’une marche ordinaire – quel plaisir !
En plus, la séance débute par un échauffement et se termine par des étirements. Le résultat est qu’aucune douleur musculaire ne se manifeste le lendemain.
Enfin, cerise sur la gâteau, les marches se déroulent en pleine nature dans les bois d’Amay ou d’Ombret dans une ambiance cordiale entre les participants sans aucun esprit de compétition.

Viviane et Guy (retraités)

La marche nordique, c’est pour nous l’occasion de passer un moment agréable au grand air, en compagnie de gens sympas,
tout en bénéficiant des conseils techniques nécessaires à la pratique de cette activité physique assez complète.
Et ce sans contraintes ni esprit de compétition car Olivier est très attentif et respectueux des possibilités de chacun.